Ravie de vous rencontrer

A PROPOS DE MOI

Depuis mon adolescence, j'ai développé un vif intérêt pour la psychologie et le développement personnel.

Je suis une dévoreuse de livres, toujours avide de nouvelles connaissances dans ce domaine.

J'ai ainsi passé trois ans à étudier la psychologie, cherchant à approfondir mes connaissances et à comprendre davantage le fonctionnement de l'esprit humain. J'avais enfin trouvé ma voie, mais la vie en a décidé autrement et je suis devenue fonctionnaire de l'éducation nationale.

Par la suite, ma passion pour le bien-être mental et émotionnel m'a poussée à reprendre mes études, cette fois-ci en sophrologie. Cette nouvelle discipline m'a permis d'acquérir des outils concrets pour aider les autres à se découvrir, à se transformer et à trouver l'équilibre intérieur.

Aujourd'hui, mon plus grand désir est de transmettre ce que j'ai appris et d'accompagner les gens sur leur propre chemin vers le bien-être mental et émotionnel.

Mes méthodes

EXPERIENCE

SOPHROLOGIE

Exercices de relaxation dynamique

Je commence la séance de sophrologie en vous guidant à travers des exercices de relaxation dynamique.

Ces exercices combinent des mouvements corporels doux, la respiration consciente et la détente musculaire, dans le but d'induire un état de relaxation profonde.

Travail d'activation intra-sophronique

Il consiste à éveiller et à renforcer les sensations positives et les ressources internes.

Il s'agit souvent de visualisations qui nous permettent de vivre des sensations corporelles, émotionnelles et mentales positives. Elles favorisent la prise de conscience de nos propres capacités et renforcent le bien-être intérieur.

Respiration

En sophrologie, la respiration est utilisée comme un outil central pour favoriser la détente et la conscience du moment présent.

En pratiquant une respiration contrôlée et consciente, on régule le système nerveux, réduit le stress et favorise un état de calme intérieur. Elle nous permet d'équilibrer le corps et l'esprit, facilitant ainsi la gestion des émotions et le renforcement du bien-être général.

Enseignement d'outils à utiliser au quotidien

Il existe plusieurs outils pratiques à utiliser au quotidien pour renforcer les bénéfices de la sophrologie. Ces outils peuvent inclure : la respiration consciente, les exercices de relaxation rapide, des visualisations positives, des techniques d'ancrage, etc.

Ces outils simples permettent d'intégrer la sophrologie dans sa vie quotidienne, renforçant ainsi les bienfaits de la pratique et favorisant un mieux-être durable.