Julie

Moi c'est Julie, je suis sophrologue certifiée.

Passionnée par le bien-être mental et émotionnel, je vous accompagne sur le chemin de l’équilibre intérieur.

Rejoignez moi dans cette aventure de découverte de soi et de transformation personnelle !

QUI SUIS-JE ?

S O P H R O L O G U E

Andrieu

La sophrologie, c'est quoi ?

QUELQUES EXPLICATIONS

La sophrologie est une méthode thérapeutique brève, dite psycho-corporelle, créée en 1960 par un neuropsychiatre, le Dr. Alfonso Caycedo.

L'étymologie du mot sophrologie se compose comme cela : σῶς / sôs (« bien portant », « harmonie »), φρήν / phrến (« conscience », « esprit ») et -λογία / -logía (« étude », « science »). La sophrologie c'est donc la «science de l’harmonisation de la conscience», elle vise à harmoniser le corps et l’esprit, c’est un chemin vers l’épanouissement personnel.

La sophrologie va nous aider à prendre conscience à notre rythme de ce qu'il se passe en nous, à mieux nous connaître.

La sophrologie va nous apprendre des techniques afin de nous aider à révéler notre potentiel. Elle va nous apprendre à mieux vivre nos émotions négatives tout en nous enseignant la prise de conscience des sensations positives qui vont nous permettre d’avancer dans notre vie plus sereinement.

La sophrologie combine des exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation. Elle nous apporte des outils à utiliser au quotidien pour faire face à nos difficultés, renforcer notre résilience mentale et accéder à un état de bien-être global.

Comment la sophrologie peut m'aider ?

Les indications de la sophrologie sont nombreuses, ci-dessous une liste non exhaustive de tous les sujets sur lesquels la sophrologie peut vous aider :

Déroulé des séances

La première séance appelée aussi anamnèse consiste en un entretien au cours duquel je vais recueillir des informations sur vos besoins, vos difficultés, vos ressources, etc. Pendant cet entretien nous définirons ensemble votre ou vos objectifs.

Il est important que le « courant passe bien » c'est pourquoi j'offre la première séance. Une séance qui va nous permettre de faire connaissance et qui va vous permettre de commencer à découvrir la sophrologie.

A partir de votre objectif je vais créer un protocole d'accompagnement en 6 à 12 séances. Lors de celles-ci je vous guiderais à travers différents exercices (relation dynamique, respiration) afin de vous accompagner jusqu'à un état de détente appelé niveau sophroliminal. Puis vous vous laisserez guider par ma voix le long de visualisations positives adaptées à vous et à votre objectif. Ces visualisations vécues de façon positives s'inscrivent dans le cerveau comme une réalité vécue.

Il n’y a pas de contact physique en sophrologie c'est pourquoi les séances peuvent avoir lieu en visio sans aucun problème, vous restez ainsi dans le confort et la sécurité de votre chez vous.