Julie

Moi c'est Julie, je suis sophrologue certifiée.

Passionnée par le bien-être mental et émotionnel, je vous accompagne sur le chemin de l’équilibre intérieur.

Rejoignez moi dans cette aventure de découverte de soi et de transformation personnelle !

QUI SUIS-JE ?

S O P H R O L O G U E

Andrieu

Mes méthodes

QUALIFICATIONS

Exercices de relaxation dynamique

Je commence la séance de sophrologie en vous guidant à travers des exercices de relaxation dynamique.

Ces exercices combinent des mouvements corporels doux, la respiration consciente et la détente musculaire, dans le but d'induire un état de relaxation profonde.

Travail d'activation intra-sophronique

Il consiste à éveiller et à renforcer les sensations positives et les ressources internes.

Il s'agit souvent de visualisations qui nous permettent de vivre des sensations corporelles, émotionnelles et mentales positives. Elles favorisent la prise de conscience de nos propres capacités et renforcent le bien-être intérieur.

Respiration

En sophrologie, la respiration est utilisée comme un outil central pour favoriser la détente et la conscience du moment présent.

En pratiquant une respiration contrôlée et consciente, on régule le système nerveux, réduit le stress et favorise un état de calme intérieur. Elle nous permet d'équilibrer le corps et l'esprit, facilitant ainsi la gestion des émotions et le renforcement du bien-être général.

Enseignement d'outils à utiliser au quotidien

Il existe plusieurs outils pratiques à utiliser au quotidien pour renforcer les bénéfices de la sophrologie. Ces outils peuvent inclure : la respiration consciente, les exercices de relaxation rapide, des visualisations positives, des techniques d'ancrage, etc.

Ces outils simples permettent d'intégrer la sophrologie dans sa vie quotidienne, renforçant ainsi les bienfaits de la pratique et favorisant un mieux-être durable.